Mois sans tabac 2026 : relevez le défi « (re)connexion » !
Et si novembre était le bon moment pour arrêter de fumer ? À l'occasion du Mois sans tabac, Addictions France Pays de la Loire propose un challenge gratuit et ludique pour accompagner les fumeurs dans leur démarche d'arrêt du tabac, grâce à des activités et des conseils quotidiens.
Le challenge « (re)connexion » vous accompagne pendant 40 jours, avec un programme progressif : 10 jours pour préparer votre arrêt du tabac, puis 30 jours pour relever le défi sans cigarette.
Chaque jour, découvrez une nouvelle activité : exercices de motivation, astuces pour gérer les envies de fumer, jeux, recettes, conseils bien-être et défis pour prendre soin de vous.
Un carnet de bord vous permet de suivre vos progrès à votre rythme, sans pression. Vous pouvez également échanger avec d'autres participants grâce au groupe Facebook régional.
Envie de participer ? Téléchargez le carnet du challenge ci-dessous et inscrivez-vous gratuitement sur Mois sans tabac pour bénéficier d'outils et de conseils supplémentaires.
N'hésitez pas à solliciter un professionnel de santé pour vous accompagner dans votre démarche.
Cette année, reconnectez-vous à l'essentiel : votre santé !
Sources : Santé publique France – Campagne 2026 et Assurance Maladie – Substituts nicotiniques et Mois sans tabac des Pays de la Loire
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